Особенность занятий стретчингом (растяжкой) - упражнения выполняются достаточно динамично, нет сложных положений, как, например, в йоге. Упражнения стретчинга не требуют акцентированного сосредоточения внимания на дыхание**

Для кого подходит ?

Занятия подходят для тех, кто хочет в целом увеличить гибкость тела, повысить эластичность суставов и связок. Стретчинг рекомендован тем, кто делает основной акцент на силовых тренировках.

* йога - уровень выше среднего
** во время растяжки важно не задерживать дыхание, делать плавные и глубокие вдохи и выдохи
____________________